قد ترافق مرحلة انقطاع الطمث تغيرات في البشرة والشعر، منها الجفاف وترقق الجلد وتراجع مرونته. ويساعد تكييف روتين العناية مع هذه التغيرات على تخفيف الانزعاج، مع مراعاة اختلاف الاحتياجات من امرأة إلى أخرى.
تبدأ العناية بتنظيف لطيف بدل الصابون الذي قد يزيد الجفاف، ثم وضع مرطب بعد الاستحمام وتجديده عند الحاجة. وقد تفيد التركيبات المحتوية على الغليسرين أو حمض الهيالورونيك في دعم ترطيب الجلد.
وتبقى الحماية من الشمس ضرورية، باستعمال واق واسع الطيف بعامل حماية لا يقل عن 30 على المناطق المكشوفة، حتى في الشتاء، مع وسائل الحماية الأخرى.
ويستدعي استمرار الجفاف أو ظهور بقعة جلدية جديدة أو متغيرة مراجعة طبيب الجلد، بدلا من استعمال مستحضرات لإزالة التصبغات دون تقييم. كما يفضل استشارته قبل التقشير أو العلاجات التي قد تهيج البشرة المترققة.
وقد تظهر تغيرات في نمو شعر الوجه أو كثافة شعر الرأس، ويعتمد التعامل معها على تحديد السبب. هذه إرشادات عامة للعناية، ولا تعوض الفحص الطبي أو تبرر استعمال علاج هرموني أو دوائي دون استشارة.
كريم مرطب. تصوير Kulmalukko، CC BY 3.0، عبر ويكيميديا كومنز.
